Как перестать переедать и проваливаться в эмоции, даже если еда для вас — единственный способ успокоиться и снять стресс
Индивидуальное коучинговое сопровождение женщин в возрасте 35+, которые хотят прийти к здоровому телу и изменить рацион, но постоянно срываются с диет
Как перестать переедать и проваливаться в эмоции, даже если еда для вас - единственный способ успокоиться и снять стресс
Индивидуальное коучинговое сопровождение женщин в возрасте 35+, которые хотят прийти к здоровому телу и изменить рацион, но постоянно срываются с диет
Какое из этих состояний мешает вам жить полноценной жизнью?
Вы ненавидите шопинг, потому что в любом наряде вы себе не нравитесь. И, видимо, не только себе.
Вы переживаете из-за каждого съеденного кусочка, который делает вас еще полнее. Это переживание постепенно усиливается. Ненависть к себе становится вашей привычной эмоцией.
Вас все время что-то беспокоит — то давление, то желудок, то суставы. Или просто нет сил.
Вы злитесь, сохраняя улыбку на лице, когда видите, как все самое лучшее (проекты, партнеры) достается легкомысленным, стройным и красиво одетым конкуренткам.
Вы испытываете отчаяние из-за того, что раз за разом попадаете в эмоциональный омут, теряете контроль и только очнувшись понимаете, сколько съели.
Вам кажется, что все ваши действия по снижению веса только раскачивают маятник — вы немного худеете, а потом набираете еще больше.
А что, если ваша жизнь может быть другой, и дело совсем не в силе воли?
- Вы заново полюбили себя и каждый день ловите на себе восхищенные взгляды. Вы нравитесь себе, другим и чувствуете это.
- Вы обрели способность стабильно управлять своей жизнью — настроением, режимом питания, пищевым поведением, самочувствием и даже весом.
- Вы уверенно лидируете в работе и позволили себе претендовать на самое лучшее в личной жизни.
- Ваших сил и энергии хватает и на работу, и на семью, и на друзей, и на ваши увлечения.
А что, если ваша жизнь может быть другой, и дело совсем не в силе воли?
Вы заново полюбили себя и каждый день ловите на себе восхищенные взгляды. Вы нравитесь себе, другим и чувствуете это.
Вы обрели способность стабильно управлять своей жизнью — настроением, режимом питания, пищевым поведением, самочувствием и даже весом.
Вы уверенно лидируете в работе и позволили себе претендовать на самое лучшее в личной жизни.
Ваших сил и энергии хватает и на работу, и на семью, и на друзей, и на ваши увлечения.
Индивидуальное 3-месячное сопровождение коуча-психотерапевта и диетолога для женщин в возрасте 35+
Из замкнутого круга зависимости от еды к управлению собственным эмоциональным состоянием, здоровому режиму питания и нормальному весу.
Устраним психологические и физиологические препятствия к вашему идеальному весу и спроектируем жизнь вашей мечты в стройном теле.
Если мы еще не встречались...
“
Моя миссия: Я хочу, чтобы сотни тысяч женщин перестали предавать себя, живя чужой жизнью, и в первую очередь выбирали себя!
Вера Кирилловых
✔ Коуч-психотерапевт. 20 лет опыта в психотерапии. Соавтор руководства для врачей-психотерапевтов «Клиническая психотерапия в наркологии». Автор признанной специалистами программы реабилитации от зависимости (программа-лауреат Всероссийского конкурса).
✔ 3 года опыта в коучинге. Обучение в Академии Экспотенциального коучинга. Изучала методики, с которыми работают дорогостоящие коучи Америки и Канады.
✔ 4000 клиентов за 9 лет частной практики.
✔ 3 года опыта в коучинге. Обучение в Академии Экспотенциального коучинга. Изучала методики, с которыми работают дорогостоящие коучи Америки и Канады.
✔ 4000 клиентов за 9 лет частной практики.
| Вера Кирилловых ✔ Коуч-психотерапевт. 20 лет опыта в психотерапии. Соавтор руководства для врачей-психотерапевтов «Клиническая психотерапия в наркологии». Автор признанной специалистами программы реабилитации от зависимости (программа-лауреат Всероссийского конкурса).
✔ 3 года опыта в коучинге. Обучение в Академии Экспотенциального коучинга. Изучала методики, с которыми работают дорогостоящие коучи Америки и Канады. ✔ 4000 клиентов за 9 лет частной практики. |
Знакомьтесь, диетолог нашей коучинговой программы
“
Мой лозунг: «Любой может стать любым!»
Марина Гольдинова
✔ Диетолог-нутрициолог с 5-летней практикой. Опыт работы врачом более 20 лет. Провела более 1000 часов консультирования. Детокс-эксперт, член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины.
✔ Автор онлайн-курсов «Легкость», «Стоп-климакс», «Антисахар», «Основы нутрициологии», благодаря которым более 2000 женщин смогли решить свои вопросы с весом, обрести здоровье, энергию и восстановить гормональный фон.
✔ Автор онлайн-курсов «Легкость», «Стоп-климакс», «Антисахар», «Основы нутрициологии», благодаря которым более 2000 женщин смогли решить свои вопросы с весом, обрести здоровье, энергию и восстановить гормональный фон.
| Марина Гольдинова ✔ Диетолог-нутрициолог с 5-летней практикой. Опыт работы врачом более 20 лет. Провела более 1000 часов консультирования. Детокс-эксперт, член Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины.
✔ Автор онлайн-курсов «Легкость», «Стоп-климакс», «Антисахар», «Основы нутрициологии», благодаря которым более 2000 женщин смогли решить свои вопросы с весом, обрести здоровье, энергию и восстановить гормональный фон. |
Как мы будем вместе добиваться результата?
1
1 шаг. Знакомство с программой
Вы адаптируетесь, прежде чем начнете работать. Посмотрев видеоуроки, составите полное представление о том, что вас ждет. С самого начала вы участвуете в построении своей программы, поэтому вам легче будет увидеть свою цель и достичь ее.
2
2 шаг. Устранение препятствий для стройности
«Психо-модуль»: вы найдете и обезвредите все мыслительные ограничения, связанные с полнотой, и сформируете установки стройности. Вы начнете по-другому думать в стрессе, в результате чего вместо одного варианта улучшить настроение и самочувствие у вас появятся 10 новых.
«Био-модуль»: вы узнаете, что нужно вашему организму, чтобы вы смогли похудеть. Из множества диет выберете ту, которая подходит под ваш ритм, стиль жизни и на которой вам будет комфортно жить. Составите график наполняющей вас регулярной физической активности.
«Био-модуль»: вы узнаете, что нужно вашему организму, чтобы вы смогли похудеть. Из множества диет выберете ту, которая подходит под ваш ритм, стиль жизни и на которой вам будет комфортно жить. Составите график наполняющей вас регулярной физической активности.
3
3 шаг. Эмоциональная регулировка для жизни без эмоциональных ям и переедания
«Психо-модуль»: вы научитесь слышать свое тело и проживать эмоции, а не заедать их. Сможете самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние и прекратите отключаться от жизни в эпизоды переедания.
«Био-модуль»: внедрите здоровые привычки в питании, выработаете привычку пить воду, научитесь есть так, чтобы снижать или сохранять вес на одном уровне.
«Био-модуль»: внедрите здоровые привычки в питании, выработаете привычку пить воду, научитесь есть так, чтобы снижать или сохранять вес на одном уровне.
4
4 шаг. Система стабильного поддержания идеального веса
«Психо-модуль»: вы создадите свои стандарты жизни и свое расписание, установите для себя правила и границы, соблюдая которые сможете жить в балансе и в потоке.
«Био-модуль»: научитесь удерживать новые здоровые привычки в питании и образе жизни при любом уровне стресса. Перестанете сидеть на диетах и найдете свой индивидуальный стиль легкой жизни.
«Био-модуль»: научитесь удерживать новые здоровые привычки в питании и образе жизни при любом уровне стресса. Перестанете сидеть на диетах и найдете свой индивидуальный стиль легкой жизни.
Каких результатов можно ожидать?
“
Мне хорошо знакомы два состояния:
Первое — когда ты недовольна весом, тебе неприятно смотреть на себя в зеркало, часто стыдно, многое бесит. Когда до боли хочется скорее стать другой – стройной, энергичной, легкой. Когда ты себя ненавидишь за то, что похудеть не получается.
Второе — когда ты в себя влюблена. Когда приятно чувствовать свое тело, силу, энергию, легко быть активной, когда жизнь драйвит. Когда переживаешь сложные жизненные ситуации как приключения.
Раньше я, как и вы, думала, что надо сначала потерпеть, похудеть, и только потом наступит второе состояние.
Сегодня я точно знаю, что сначала в себя влюбляешься, потом подтягиваются активность, сила, кайф и драйв, тело становится таким, как ты хочешь. Я понимаю, как этот переход сделать. Это понятный и интересный процесс. Я прошла его сама. И пройду еще раз вместе с вами.
Я очень хочу, чтобы вы влюбились в себя и это была счастливая и верная любовь на всю жизнь.
Первое — когда ты недовольна весом, тебе неприятно смотреть на себя в зеркало, часто стыдно, многое бесит. Когда до боли хочется скорее стать другой – стройной, энергичной, легкой. Когда ты себя ненавидишь за то, что похудеть не получается.
Второе — когда ты в себя влюблена. Когда приятно чувствовать свое тело, силу, энергию, легко быть активной, когда жизнь драйвит. Когда переживаешь сложные жизненные ситуации как приключения.
Раньше я, как и вы, думала, что надо сначала потерпеть, похудеть, и только потом наступит второе состояние.
Сегодня я точно знаю, что сначала в себя влюбляешься, потом подтягиваются активность, сила, кайф и драйв, тело становится таким, как ты хочешь. Я понимаю, как этот переход сделать. Это понятный и интересный процесс. Я прошла его сама. И пройду еще раз вместе с вами.
Я очень хочу, чтобы вы влюбились в себя и это была счастливая и верная любовь на всю жизнь.
- Светлана З.Что я получила в результате? Совсем другую жизнь. В другом теле. Я снизила вес лишь на 2,5 кг, но в талии ушло 6 см! Другая кожа, другие пропорции. Улучшилось самочувствие. Я стала более уверенной в себе, открылись новые горизонты, и сегодня я верю в себя.
- Валерия З.На старте были сомнения, нужна ли мне вообще эта программа. Но меня убедили дипломы и сертификаты, ведь я поняла, что обращаюсь к специалисту с хорошими знаниями и практикой. Что в результате? Закончила непонятные отношения с мужчиной, который был старше меня в два раза. Внутренне освободилась от того, что он диктовал мне, что делать и как жить. Перевелась в другой ВУЗ, как этого хотела сама (в МГУ на экономический факультет, бюджет). Похудела на 8 кг. Начала жить СВОЕЙ жизнью и исполнять СВОИ мечты!
- Оксана Л.Пройдя программу, я получила решение многих своих задач. Чтобы перестать заедать, нужно начать решать задачи! Сейчас я не убегаю от жизни. Темп похудения спокойный, безопасный. Ушло 7 кг. До идеального веса осталось 2. Уверена, что дойду самостоятельно, так как вижу, как система работает. Живу в полную силу! Спасибо!
- Наталья И.За 6 недель минус 6.300! За все три месяца минус 15.300. Супруг — минус 15.800. Работает все на Ура! Рисуем себя новых дальше. Радуемся жизни и легкости тела.
- Светлана З.Ваша сильная сторона в том, что вы можете найти подход, как мне кажется, к любому человеку. За все время наших сессий я ни разу от вас не словила каких-то взглядов, междометий, которые бы меня напрягли. Мне с вами максимально комфортно. И то, что вы не только прекрасный психолог, но и коуч — это ваша сильная сторона. Вы четко выполняете свою работу, делаете все тактично, умеете замечательно слушать, и мы не уходим в дебри. Получается, что и мне удается высказаться, все выплеснуть, и у нас процессы идут, ведь вы направляете туда, куда надо. И самое главное, вы смогли открыть мне глаза на то, чего я сама не замечала в своих мыслях.
- Оксана Л.Когда с психотерапии перешли на коучинг была заметная разница — трансформация пошла быстрее. За счет того, что вы не отпускали суть запроса, а всегда возвращали мой фокус к ней. Мы дорабатывали вопрос до конца за сессию. Однозначно, коучинг дает структуру, где есть четкий план. Ваша сильная сторона, на мой взгляд, в цепкости и жизненной мудрости/опыте. Именно это и помогло мне избежать множества ненужных действий и ошибок. Вы всегда помогали мне посмотреть в глубину вопроса, вели меня, не давая увильнуть в сторону :) Ваш фирменный стиль — это желание помочь людям, точность и глубина вопросов, работоспособность. Каждая встреча — концентрированная, с активной работой с первой до последней минуты.
Логическим продолжением нашего знакомства будет личная встреча
1
Я работаю с ограниченным количеством клиентов и веду одновременно не более 10 человек. До начала работы мне важно понять, подходим ли мы друг другу.
2
Поэтому я хочу познакомиться с вами лично. Нажмите на кнопку ниже, чтобы записаться на диагностическую сессию в удобное для вас время.
3
Я пришлю вам ссылку-приглашение на встречу в Zoom в режиме видеосвязи. У нас будет 60 минут для того, чтобы я поняла ваш запрос, провела диагностику и определила курс, по которому мы будем двигаться к результату. Если ваши ожидания и предложенный мной путь совпадут, мы начнем работать.
Все наши услуги защищены 100% гарантией качества
Если в первую неделю сотрудничества вы не почувствуете изменений в вашем психологическом состоянии, не начнете по-другому относиться к еде или если вам не подойдет наш коучинговый стиль, мы вернем вам деньги без лишних вопросов.
Все наши услуги защищены 100% гарантией качества
Если в первую неделю сотрудничества вы не почувствуете изменений в вашем психологическом состоянии, не начнете по-другому относиться к еде или если вам не подойдет наш коучинговый стиль, мы вернем вам деньги без лишних вопросов.
Возможно, перед нашей встречей вы хотите получить ответы на следующие вопросы:
ВОПРОС:
У меня сложный случай. Я многие годы то сбрасываю вес, то набираю еще больше, и никак не удается с этим справиться. Врачи говорят, что это гормональная проблема, и диеты мне не помогут. Могу ли я участвовать в вашей программе и будет ли она эффективна?
ОТВЕТ:
Это не массовая программа с советами, подходящими в простых случаях. Программу ведут врачи, разбирающиеся в гормональных проблемах. Комплексный подход (блоки «психо» и «био», а также сочетание коучинга и психотерапии) позволяет нам эффективно помогать в самых сложных случаях.
ВОПРОС:
А если мой муж меня не поддерживает и ест все подряд? Смогу я удержаться?
ОТВЕТ:
Мой партнер тоже не поддерживал меня, когда я начала худеть. Он иронизировал и покупал шоколадки Но! Когда я похудела на 8 кг, он попросил купить ему кроссовки, начал бегать и сахара в доме не стало. Вы можете быть уверены, что мы будем поддерживать вас на протяжении всей программы.
ВОПРОС:
Хватит ли мне трех месяцев?
ОТВЕТ:
На консультации я сориентируюсь в вашей проблеме. В природе существуют ситуации, когда результата не достичь за 3 месяца. Если я пойму, что ваша ситуация такая — я направлю вас к специалистам, которые помогут решить вашу проблему в возможные сроки. Но, 97% обратившихся ко мне справляются за 3 месяца.
ВОПРОС:
Я прошла уже столько программ и тренингов. Вес ненадолго уходит, но возвращается в большем объеме. Поможет ли мне ваша программа?
ОТВЕТ:
Я работаю со всеми видами зависимостей (химическими и нехимическими, в том числе пищевой) с 2010 года. Моя авторская система терапии зависимости признана специалистами. Я и сама из созависимой женщины с амбициями и весом в 71 кг пришла к жизни в своем расписании, успешно занимаюсь любимым делом, наслаждаюсь жизнью в здоровом и сильном теле. Знаю проблему как практик, как преподаватель (я соавтор монографии «Психотерапия в наркологии») и изнутри, как человек, который со всем этим справился.
ВОПРОС:
Я много работаю, езжу в командировки, у меня дети. Как впишется ваша программа в мою интенсивную жизнь?
ОТВЕТ:
Понятно, что на решение проблемы надо будет выделить время, примерно 45-60 минут в день. Сопровождение индивидуальное. Мы подберем удобный для вас режим прохождения программы.